Pampatulog Playlist

Mabudlay run kuno magturog kun naga edad-edad kita... kapin pa kun raku ginapaminsar -- nakakandado na bala ang gate.. napamunpon ang hinalay.. nabubudan ang hinuptanan.. kag iban pa nga bunga ng malilikot na pag-iisip, likha ng balintataw o halaw sa daigdig ng kababalaghan...

Manami mamati sa instrumental music, huod, ang daw gina-ele-ele ikaw bala sa aboy-aboy. Kauna amo dya pampaturog ko, pay tulad tana mas kauyon ako mamati sa mga documentaries kag audiobooks. Nahangpan ko dun kun naga blockbuster hit sa mga kamal-aman (kag mal-it at heart) ang mga drama sa radyo kag most wanted ang atubang ka tv para turugan. Makaturuyo gid man gali mamati sa wakal ka iban.

Pay kun nabudlayan pa gid ikaw magturog kun gab-i.. basi nagturogan ka lang sa hapon. Abi indi sagi binge ka drama kag i-fast forward sa mga dragging nga parts. Indi gid kaw ka ran maturugan hay indi kapahuway ang imo mata sa kuti mo ka forward button. But if insomnia persists, consult your doctor. Basi kinanlan mo run medication.

On my part, luwas sa ginainom ko nga bulong, nakabulig man ang akon Pampatulog Playlist. Basi effective man kanimo (ang playlist). Try lang.

Spotify Podcasts

Urihi ko dlang natukiban dya nga pampaturog. In addition to informing and entertaining, podcasts can help listeners to doze off. Amo dya sanda nasulit-sulit ko pamati kapin pa kun kinanlan ko sugpunan ang nautod nga katurugon (hay may bata nga nagma-uy alas tres sa kaagahon, for example lang). All-time favorite pampaturog ko gid ang Forensic Files. Intro music pa lang gahuripay dun mata ko. Pay kun indi mo feel ang true crimes hay basi damguhon mo ang mga kaso, pampa kalma ang BBC Earth. Kun bed time stories tana imo hilig, te para kanimo ang Nothing Much Happens, Fairy Tales for Unwanted Children kag The Sleepy Bookshelf. If you have a penchant for poetry then listen to Read Me a Poem.

• Forensic Files

• Fairy Tales for Unwanted Children

• Nothing Much Happens

• BBC Earth

• The Sleepy Bookshelf

• Read Me a Poem

Documentaries

Ah, the good old fashioned documentary ukon docuseries dun ang iban kananda tulad. They teach us about our planet’s wildlife, architecture, culture, people, and ideas. They also put us to sleep. Depende sa hilig mo, may mga documentaries nga tama ka engaging indi kaw run makaturogan.. parehos abi kang Netflix's The Keepers ukon mga cults kag serial killers, so I suggest mga relaxing kag feel-good documentaries lang lantawon mo para bisan makapiyungan ikaw, waay timo may ma miss sa estorya.

Our Planet

This BBC docuseries is basically the pinnacle of nature documentaries. It will give you a crash course on Earth’s ecosystems, all the while lulling you to sleep. Obvious gid nga mahilig takon sa earth science, hilig turugan. Malantaw mo dya sa Netflix kag may full episodes man sa YouTube.

Chef's Table

Watching other people make food can be an absolute delight, kapin pa kun waay timo gadaha. This Netflix Original docuseries follows some of the best food professionals from around the world as they explain their passion for the culinary arts. It’s always nice to watch people who are passionate about their art. Lantawon mo lang dya kun indi ikaw gutom hay basi indi dun gid timo magturog kag manapo kaw kang imo inug midnight snack.

Disneyland: Mars and Beyond, 1957

Fascinating and beautifully animated Disney documentary about humanities theories of alien life in the universe, and the what-if speculative biology of Mars. This was aired on December 1957 so expect cool 1950s aesthetics. Malantaw mo dya sa YouTube.

Audiobooks

Manami gid magpatuyo ang pagbasa ka libro. Pay kun nakapoy dun ang mata mo sa bilog nga adlaw nga paturong sa monitor screen, mas mahapos dlang ang mamati sa audiobooks. If you want to fall asleep listening to an audiobook there are countless greats to chose from. May pwede kaw ma stream sa Spotify or sa YouTube. Sa pagpili kang pampatulog, tuya ikaw sa familiar dun ang story kanimo para indi kaw ma intriga mamati sa mga madason nga hitabo. I suggest mga classics bala. Hanggud man nga factor ang "soothing" voice kang narrator.

Here's my audiobook recommendation:

• Harry Potter and the Philosopher's Stone (read by Stephen Fry)

• The Little Prince (read by Humphrey Bower)

• Circe (read by Perdita Weeks)

• The Southern Book Club's Guide to Slaying a Vampire (read by Bahni Turpin)

• The Handmaid's Tale (read by Claire Danes)

Videos from YouTube and images grabbed from the web